jak wyglada

[...] 18 msc , wczesniej FBW i Push & Pull HST wspiecia na palce siady mc na prostych drazek nachwytem , podchwytem (zmiana na kazdym treningu) wiosło sztangą wl pompki z obciazeniem military press wznosy bokiem uginanie ramion ze sztanga stojąc pompki tyłem z obciazeniem w każdym cwiczeniu 2 serie DT: Piatek , Niedziela , Wtorek jak to wygląda ?

Mam tą chorobę już 3 lata. Miałem zwolnienie 2 lata potem lekarz pozwolił mi uprawiać sport. Po tym roku znowu kolana mnie bolą, tyle że bardziej. Miał ktoś tą chorobę leczoną operacyjnie? Jeśli tak prosiłbym o odpowiedź ile trwa rehabilitacja,jak wygląda zabieg itp..

[...] 12 tutaj bez problemu, chyba jedno z moich ulubionych ćwiczeń, będę zwiększał co trening ilość powtórzeń 2. Wyciskanie francuskie: 4 x 8-12 to ćwiczenie zrobiłem hantlami, jakoś uczciwej wtedy lewy tricek, który odstaje, pracuje 3. Ściąganie wyciągu górnego: 3 x 10-12 dopompowanie -------------------------------------- ERGOMETR 1. Krótka [...]

to widocznie nie dodałeś kalorii z odpowiedniego pożywienia albo za dużo. jak teraz wyglada odżywianie

Zdecydowanie. Jeszcze masz czas. Nie ma diety do kreatyny. Zależy jak wygląda Twoja dieta, przypuszczam, że kuleje.

no nie wiem jak to finansowo wyglada?4

Hermann a powiedz mi jak postepowac w przypadku gdy czuje ze cos sie bardzo delikatnie "poprulo" ale nic nie boli jednak pojawia sie krwiak? ale mimo to zadnych zmian w strukturze miesnia czyli wszystko wyglada tak jak wczesniej. Praktycznie po kazdym treningu klaty na ktorym cos mnie przygniecie albo sztanga stanei w polowie i sie z nia "siluje" [...]

[...] - Clindamycin. Brałem też probiotyk. Po tygodniu od odstawienia antybiotyku pojawił się biały nalot na języku. Zacząłem się ślinić z jednej strony, z powodu podrażnienia (jak wtedy mi się wydawało) ujścia ślinianki. Dzisiaj sam nie wiem, czy język ma coś wspólnego ze ślinieniem, czy na odwrót. Chronologicznie: 1. Początkowo leczenie polegało [...]

Spoko Jeff, piszcie do woli ;-) Zaden smietnik. Sugestie odczytalem, pisze tylko jak to z mojej perspektywy wyglada.

[...] spadek siły, kondycji i szybkości, po intensywnym treningu plecy okropnie bolą, przy wstawaniu z łóżka nigdy nie obejdzie się bez trzasków w kręgosłupie. Moje pytanie brzmi jak wygląda taka operacja kręgozmyku? Wiem, że jeden ze sposobów, to stabilizacja kręgozmyku na tytanowym instrumentarium, ale czy są inne spoosby i czy po takiej operacji [...]

Witam A więc piszę do was o radę bo w ogóle nie wiem jak to ugryźć i czy ma to w ogóle jakiś sens. A mianowicie sprawa wygląda tak tyram u siebie na siłowni już rok chęci ćwiczyć mam dalej jak najbardziej bo nie dość, że bardzo mnie to wciągnęło to jeszcze widać spore efekty:) ale widząc powoli za oknem takie słońce od kwietnia chciałbym ruszyć z [...]

Zajrzyj na strone awfu tam masz opisane jak wygląda rekrutacja.

Jabi, jak wygląda dietka teraz? chyba nie dawałeś z tego co widziałem przez parę ostatnich stron. widzę, książka Arniego jest. przeczytana już ? też właśnie kupiłem. Jakaś opinia?

[...] w ogole juz nie bylo to odczuwalne i zaczelem znow szalec z obciążeniem, przysiady, wyprosty itd. co szybko sie odbilo i kontuzje wrócily teraz naprawde az czasem mi glupio jak przysiady robie z 80 kilo na plecach bo to czasem smiesznie wygląda no ale trudno. teraz postaram sie chociaz wrzucic jakis priorytet na łydki , zobacze co z tego [...]

Trening jak zawsze sie oplaca bez wzgledu na okolicznosci. Z tego co wkleiles nie wynika zebys jadl duzo bialka za to ogolnie nie wyglada to zbyt dobrze. Sporo produktow przetworzonych biale pieczywo, czekolada, drozdzowka, zolty ser, dzem, parowki. Te produkty zamien na mieso, warzywa, owoce, produkty pelnoziarniste jak najmniej przetworzone. [...]

no teraz robię już regularnie 3xtyg 2xhiit i raz normalne żeby sprawdzić jak tam u mnie kondycja wygląda. Jeszcze tydzień i zobaczę co się dzieje

Dziwi mnie trochę że ćwiczenia na najszersze mają ruch jak na czworoboczne, a na czworoboczne jak na najszersze... %-) Poza tym pullover ładnie wygląda, tak normalnie %-)

pręt mam zwykły fi 30 , jak się uda rury prowadzące może załatwię chromowane :-)) wczoraj dorobiłem haki do zaczepów (z kopalni do podwieszania mam pewność że taki hak utrzyma 1,5t) jutro będą foty jak to wygląda

Witam. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaka diete ustalic do treningu podczas gdy caly czas podwyzsza mi sie kwas moczowy gdy jem za duzo białka ? Teraz np pewnie znowu mi sie podniosl i bola mnie stawy i zastanawiam sie czy jest sens trenowac niezalezy mi na bog wie jakiej muskulaturze chcialbym poprostu wyrzezbic ladnie miesnie i to wszystko mam 193 [...]

Witam. Czy ktoś mógłby mi doradzić jaka diete ustalic do treningu podczas gdy caly czas podwyzsza mi sie kwas moczowy gdy jem za duzo białka ? Teraz np pewnie znowu mi sie podniosl i bola mnie stawy i zastanawiam sie czy jest sens trenowac niezalezy mi na bog wie jakiej muskulaturze chcialbym poprostu wyrzezbic ladnie miesnie i to wszystko mam 193 [...]